专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么感觉很没全感，总觉得对人信任不起来？...
匿名
最近看了网上关于国外缅甸那些关于诈骗和器官买卖的事儿，都是搭上坏人的车被弄国外了，心情特别焦虑。感觉交友这块要很谨慎才行，简直防不胜防。现在觉得除了同事同学和朋友介绍认识的朋友，都不是很放心了。有些朋友(打羽毛球或健身认识的)，就算有一定了解，也听他说了工作单位。如果我要搭对方的车出去玩(本地玩)。这种情况，一定要去过对方工作单位，证实了他确实在那工作才能放心吗？
但是没啥机会去对方工作单位，直接去可能让人反感。可能人家也有防范心呢？
你好。最近网上关于缅甸诈骗和器官买卖的事激发了你内心的不安全感。你已经有所察觉。
怎样才能信任一个人呢？就是你需要有信任一个人的心理体验，你才能信任人。怎样才能有安全的体验呢？这个体验是很小的时候建立的，现在弥补可能需要很长的时间。想问你现实生活中你对同学、同事或朋友是完全的相信吗？如果是100，那和同事、同学和朋友的交往慢慢也能治愈你的安全感问题。如果不是，那就需要找一个你信任的咨询师来建立一个这样的信任关系，疗愈自己。
从心理学角度来看，你这种缺乏安全感和难以信任他人的情况是一种正常的心理防御反应。
**一、理论依据**
1. **社会学习理论**
- 根据社会学习理论，我们的行为和态度很大程度上受到观察学习的影响。你看到网上关于诈骗等负面信息，这些负面事件成为了你观察学习的对象。大脑会自动将这些危险信号纳入认知体系，让你对陌生人产生警惕，这是一种自我保护机制。就像小时候我们看到别人因为触摸热的东西而被烫伤，我们就会对热的物体产生警惕一样。
2. **认知失调理论**
- 认知失调理论指出，当个体面对新的信息与原有的认知和行为产生冲突时，会产生不适感。你原本可能对社交比较开放，但看到诈骗信息后，新的危险认知和你之前相对信任他人的行为产生了冲突。为了减少这种不适感，你会倾向于调整自己的认知和行为，变得更加谨慎，甚至有些过度谨慎，这就导致了你现在难以信任他人。
**二、行动建议**
1. **渐进式信任建立**
- 对于认识的朋友，不需要立刻去验证对方的工作单位等信息来建立信任。可以先从一些小的互动开始，比如多参加几次共同的活动（如羽毛球、健身），在活动中观察对方的行为是否一致、是否诚实守信。例如，对方是否总是按时赴约、是否遵守活动的规则等。随着这些小的信任点的积累，你会逐渐对对方产生更多的信任感。
- 如果你真的很担心搭车的安全问题，可以在聊天中不经意地提到自己的安全顾虑，看看对方的反应。比如你可以说：“最近看到好多不好的新闻，出门都有点小紧张呢，你有没有这种感觉？”通过这种方式来开启关于安全的话题，了解对方的态度。
2. **信息核实技巧**
- 如果你觉得有必要核实一些基本信息，不一定要直接去对方的工作单位。可以通过间接的方式，比如在聊天时询问对方工作的细节，比如工作内容、团队氛围等。然后通过社交媒体或者共同的朋友来侧面验证这些信息。例如，如果对方说自己在某公司做项目管理，你可以看看他的朋友圈是否有相关的工作内容分享，或者向共同认识的朋友打听一下。
3. **自我情绪调节**
- 焦虑情绪会加剧你的不信任感，所以要学会调节自己的情绪。当你感到焦虑时，可以尝试深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后慢慢地呼气，每次呼吸持续5 - 10秒，重复几次。也可以进行一些放松的想象，比如想象自己在一个安全、舒适的环境中，比如海边或者森林里，让自己的身心得到放松。
4. **建立安全社交圈规则**
- 为自己制定一些安全的社交规则是有必要的。例如，对于不太熟悉的人，尽量避免单独相处或者去一些偏僻的地方。如果要搭车，最好是和多个朋友一起。同时，要相信自己的直觉，如果在和某个人交往过程中感觉不舒服或者有可疑的地方，要及时保持距离。
一个人很自信，又小心或许才是最好的状态。
我们有时候，也不一定要相信一个人。如果我们做好预案，能应对各种突发就好。
至于去对方单位，这个不能解决诈骗问题的。
有些人也会骗熟人，这样的新闻报道还是很多的。
你知道他家住哪里，认识他爸妈，知道身份号，有时候也不影响他做骗子。
现实层面，我们可以留意对方车牌号码，及时黑朋友说。
我们还可以设置位置实时共享给朋友，这个不要用微信，可以用高德地图家庭小组的方式，只要后台运行+有网络和定位，你朋友就可以一直看到你。
我们还可以设置定时报告机制，或者暗号，如果说了什么话就是有事儿，需要朋友立马报警。
另外，主要可能需要在识人水平方面提高，识人水平提高了，就会避免很多问题。
这部分，需要多察言观色，多前因后果的推理分析别人的性格，说话背后的逻辑之类。
水平提高后，我们会比一般人较快判断出来很多信息。
你可以多留意这方面的知识，如果需要提高看人和相处技巧，也可以找我咨询。
您好，非常理解您因为看到一些负面新闻而对交友产生的担忧。确实，在交友过程中保持一定的警惕性是很重要的，但也没必要过分紧张。
对于您提到的搭朋友车出去玩的情况，这里有一些建议供您参考：
1、信任基础：首先，建立在一定了解和信任基础上的朋友关系是很重要的。如果您和对方已经通过多次活动（如打羽毛球或健身）建立了良好的互动和沟通，那么对对方的品行和背景应该有一定的了解。
2、多方验证：除了直接询问对方的工作单位，您还可以通过其他途径进行验证。比如，在社交媒体上查看对方的工作相关信息（如果对方愿意分享），或者通过共同的朋友了解对方的情况。
3、安全意识：在搭车前，您可以和对方确认一些细节，比如行车路线、预计到达时间等，以确保行程的安全和可控。同时，保持与家人或朋友的联系，让他们知道您的行程和预计返回时间。
4、尊重隐私：虽然您希望确保安全，但也要尊重对方的隐私。直接要求去对方工作单位验证可能会让对方感到不适或反感。因此，建议采取更温和间接的方式进行了解。
5、备选方案：如果您对搭对方的车仍然感到不安，可以考虑其他出行方式，比如公共交通、租车或拼车等。这样既能保证安全，又能避免可能的尴尬和冲突。
最重要的是，保持一颗平常心，不要因为个别负面新闻而对所有人产生偏见。在交友过程中，多观察、多沟通、多了解，相信自己的直觉和判断力。祝您生活愉快！