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高中被孤立，大学和研究生期间人缘很好，可...
绘梨香
我是高二开始被孤立的，原因是文理分班，因为物理成绩极差选了文科。众所周知文科女生非常的勾心斗角，搞小圈子是家常便饭，而且非常排斥小圈子之外的人，而这些小圈子基本都是高一之前认识的人组合的，我分班的时候没有一个和我认识的人，其他的小圈子都排斥我，都把我当成一个局外人，我自己也觉得自己是一个多余的局外人，由此被全班孤立了两年，高二和高三的噩梦至今挥之不去，我高中后两年是颓废，压抑，绝望，整个人的生活透不进一丝光亮，高二班级活动也都设法生病不去，因为去了也是一个人，在人群中感到特别孤独异类，比生病还要窒息。我高考暑假也是以泪洗面，因为我高二被孤立，导致高考暑假没有同学找我玩，唯一一次和同学见面还是和初中同学见面（其实我当时专业被调剂了，和谁都不想见面，只想着用什么办法自杀，目前专业问题已解决）。前年我一个关系好的表弟高考，他暑假和同学去杭州玩，这个对我的刺激就特别大，因为他一在亲戚群里晒我就想到我和他同时期的时候，我过的却非常压抑窒息的被孤立的黑历史，当然不光是表弟，每年夏天在某书某站刷到的关于高中毕业旅行的vlog，也对我的刺激极大，一看到这类内容，就不断撕裂，高二被孤立的一幕幕浮现在眼前
听起来你在高中时期的经历确实对你造成了很大的影响。人生中的一些经历确实会伴随我们很长时间，尤其是那些痛苦的经历。不过，我想告诉你，你已经度过了那段艰难的时期，现在你正在过着充实而快乐的生活。
大学和研究生期间人缘很好，这说明你的价值并没有因为高中时期的经历而改变。你是一个有自己独特魅力的人，值得被他人接纳和喜欢。你现在所拥有的人际关系和快乐生活都是你努力争取来的，这是你自己的成就，应该为自己感到骄傲。
至于高中时期的阴影，你可以尝试与信任的朋友或家人分享你的感受，他们可能会给你一些安慰和支持。同时，你也可以尝试通过一些方式来释放情绪，比如运动、冥想、写日记等。帮助你理清思绪，减轻心理负担。
最后，我想告诉你，人生中有很多不同的阶段和经历，它们都是构成我们人生的一部分。虽然高中时期的经历给你带来了痛苦，但它也让你成长为一个更坚强、更成熟的人。所以，不要让过去的阴影阻碍你前进的步伐，相信自己的能力，继续努力追求自己的梦想吧！加油！
从心理学角度来看，你所经历的高中被孤立的情况属于一种社交创伤。人是社会性动物，被群体排斥会引发强烈的心理痛苦，产生孤独感、自我怀疑和绝望等情绪。这种创伤会在大脑中留下深刻的印记，导致即使在后来有了良好的人际关系时，仍然难以摆脱过去的阴影，这是因为大脑对负面经历的记忆往往更为深刻，并且可能会影响我们对当前社交情况的认知和感受。
以下是一些行动建议：
1. 认知重构：尝试重新审视高中那段经历，明白被孤立不是你的错，是当时班级特殊的社交环境和那些同学的问题。不要把被孤立的责任都归咎于自己，客观看待过去发生的事情。比如，你可以把当时的情况写下来，分析其中哪些是不可控因素，哪些是可能存在误解的地方。
2. 情绪释放：找一个安全的空间，比如自己的房间，再次回忆高中被孤立的场景，让自己充分地感受当时的情绪，然后通过写日记、绘画、向信任的人倾诉等方式把这些情绪释放出来，每次释放都是一次疗愈。
3. 积极回忆：多关注大学和研究生期间人缘好的经历，把这些美好的社交记忆记录下来，当高中被孤立的画面浮现时，有意识地用这些积极记忆去替换，强化正面的社交感受。
4. 社交实践：主动参加一些社交活动，不断积累新的、积极的社交体验。从一些小型的、轻松的聚会开始，逐渐扩大自己的社交圈子，在新的社交场景中建立自信和安全感，让自己相信现在的良好人缘是真实且可持续的。
5. 专业帮助：如果感觉自己很难独自走出阴影，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过更专业的方法，如创伤聚焦疗法等，帮助你更好地处理这段创伤经历，重建健康的心理状态。
要相信时间和自己的努力是有力量的，虽然创伤可能不会立刻消失，但通过持续的自我疗愈和积极行动，你一定可以逐渐走出高中的阴影，拥抱更美好的生活。
你好，我是壹点灵心理服务者李振，很高兴能回复您的问题。
用过用一个词概括您现在的困扰，您觉得是什么呢？
感谢您的信任，也祝福您的生活里阳光明媚。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你能够鼓起勇气分享这些经历，本身就是一种力量，也是寻求改变和治愈的重要一步。你在高中时期所经历的孤立和排斥，并不是你的错。文理分班、物理成绩、文科班级的环境以及小圈子的形成，这些都是复杂的外部因素，它们并不决定你的价值或你的为人。你的价值是由你自己定义的，而不是由他人的态度或行为来界定的。关于你提到的文科女生之间的勾心斗角和排斥现象，这确实是某些社交环境中存在的问题。但请记住，这并不是普遍现象，也不代表所有文科女生都是如此。每个人的性格和经历都不同，不能以偏概全。同时，这些行为并不代表你作为一个人的价值被贬低或忽视。你提到自己在那段时间感到颓废、压抑和绝望，这是非常正常的情绪反应。面对排斥和孤立，任何人都会感到痛苦和无助。但请相信，这些情绪只是暂时的，它们会随着时间的推移和你的努力而逐渐消散。
现在，你已经走出了那段黑暗的时光，这是一个值得庆祝的里程碑。你可以开始尝试重新建立自己的社交圈子，寻找那些与你志同道合、能够相互支持和理解的人。同时，也要学会自我接纳和自我关爱，这是建立健康人际关系的基础。
每个人都有自己独特的人生轨迹和价值,不要因为他人的态度或行为而否定自己。你值得被爱、被尊重和被接纳。
你好，首先非常感谢你勇敢地分享自己的经历。孤立和无助的感觉确实非常痛苦，尤其是在本应充满友情和青春活力的高中时期。我完全能理解你因此所经历的压抑和绝望。
不过，你要明白，高中时期的经历并不代表你的全部，也不应该定义你的未来。每个人都有自己独特的成长轨迹，而你所经历的一切，都是你成长中不可或缺的一部分。
针对你目前的情况，我有几点建议，希望能帮助你走出过去的阴影：
接受并放下过去：
1、承认那段经历确实给你带来了痛苦，但也要明白，那已经是过去的事情了。
2、尝试用更宽容的心态去看待那段经历，也许有些同学并不是故意孤立你，只是他们自己的社交方式不够成熟。
建立新的社交圈子：
1、大学是一个全新的开始，你可以尝试加入一些社团、兴趣小组或志愿者活动，结识志同道合的朋友。
2、不要害怕主动与人交流，真诚和善良是打动人心的最好方式。
培养自我认知和自信：
1、关注自己的内在成长，培养一些兴趣爱好，提升自己的技能和能力。
2、当你变得更加自信和独立时，你会发现，外界的评价和看法对你的影响会越来越小。
寻求专业帮助：
1、如果你发现自己仍然无法摆脱过去的阴影，或者情绪问题严重影响了你的日常生活，不妨考虑寻求专业的心理咨询帮助。
2、专业的心理咨询师可以帮助你更好地处理情绪问题，提供有效的应对策略。
珍惜当下，展望未来：
1、记住，你的未来是由你自己决定的。不要因为过去的经历而否定自己的未来。
2、尝试规划自己的未来，设定一些短期和长期的目标，并为之努力。
最后，我想说的是，你并不孤单。每个人在成长的道路上都会遇到一些挑战和困难，但正是这些经历让我们变得更加坚强和成熟。希望你能够勇敢地面对过去，珍惜现在，展望未来。
祝你一切顺利！
你好，过去无法改变，你首先要明确这一点。我能感受到你高二、高三被孤立，没有朋友，连毕业旅行也找不到人的孤独、无耐、绝望。你可以哭一会儿，抱抱这样的自己，同情一下自己。你真的很不容易，我也为你有这样的遭遇而感到悲伤。高二、高三的学习压力大，本来是需要被人看到，支持，正是青春靓丽的时刻，需要朋友，需要陪伴，一起享受青春的明媚和甘甜。你看见表弟去旅行，可能也是为自己不能拥有这么明媚的青春的不甘和难过。高二、高三的时候，你却被孤立，陷入悲伤中。我真的为你感到难过。很同情你的遭遇。但好在，你大学、研究生期间的人缘很好，你并没有沉浸在过去，而是在大学、研究生期间开启了新的生活，找到了朋友，拥有了良好的人际关系。你是个很棒的人，请不要为了过去高二、高三的遭遇而否定你自己。你现在的好人缘，也是你之后的新生活带来的。我也为这样蜕变的你点赞。其次，高二、高三的悲痛往事已经过去了。你可以选择，和身边的人，或者和心理咨询师，说一说那一段难过的过去，排解掉心中积攒的愤怒、忧伤。去抱抱那样难过的自己。如果你有一些内疚，觉得是不是自己不好，才造成了被孤立的心情，你可以反思一下自己，是不是在社交上有什么不好，然后及时作出调整，在以后的人际交往中，避免这样的情况，让自己的人际关系更好，获得更自在。往事已经过去了，悲伤的，都留在了过去，现在，周围的人变了，环境也变了，你不再被孤立了，你有了很多朋友，和良好的人缘。拥抱你现在的生活吧，然后让过去的悲伤转化为你现在更加努力过好现在和未来的动力。祝好。
您好，高二高三是学生生涯中最重要的2年，但是您却被被全班孤立，虽然后来大学和研究生期间人缘很好，但是这件事已经对您造成了极深的创伤，那些压抑绝望的日子至今仍频繁刺痛您，真的太让人心疼了??。这种长期的孤立体验，如同在黑暗中独行，严重影响了你的情绪与生活。
孤立带来的创伤，在看到他人美好高中经历时被反复揭开。你表弟的快乐旅行、网络上的毕业旅行分享，都像针一样扎在你的伤口上，勾起痛苦回忆。其实，每个人的高中经历都独一无二，不能因他人的精彩就否定自己的价值。您能自己从那段黑暗时光走出来，已经无比坚强。为强大的自己点赞。
为了缓解这种创伤带来的痛苦，你可以尝试写日记，把内心感受和回忆都记录下来，这有助于梳理情绪，理解自己的经历。也可以跟平台上我们的心理咨询师同事沟通交流，他们能引导你深入探索内心，化解创伤。另外，多参加感兴趣的活动，结交新朋友，建立积极的人际关系，能帮你重塑对社交的信心，让新的美好回忆逐渐填补曾经的伤痛。希望您能早日走出这个困境✊✊