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感觉世界上没有人理解我
匿名
感觉现在的人都喜欢看上去风流倜傥的人，像我这种内敛、低调、沉稳、善良的人却无人问津。我在生活中一直与人为善，低调做人，但人们却不了解我，把我当成真傻、真无能，各方面能力被别人低估，甚至是被贴上“老实人”的标签，利用我的善良，常常被人认为呆傻，无能。我的朋友很少，真心朋友更是没有。
我该如何调整我的性格呢？我需要向别人一样刚硬、高调、“风流倜傥”吗？这样就可以让我获得人脉吗
内敛沉稳善良是珍贵品质，人们低估你只是因不了解。你可尝试主动分享生活、观点，展现自身能力，让他人走近真实的你。同时，别因他人利用善良就封闭自己，学会温和而坚定地拒绝不合理要求。人脉质量比数量重要，真正的朋友会欣赏你的本质，保持本心，慢慢等待志同道合的人，时间会让你遇见懂你、珍惜你的朋友。
你好?，在人际交往中你感受自己不被理解和重视，甚至利用你的善良，这让你产生了自我怀疑，思考是否需要改变成大家喜欢的样子，能够感受到你的沮丧和孤独感，你的这些负面感受，是否因为自己的善良过度压抑了自己的需求呢，导致他人一再侵犯你的底线。当你感受到自己的善良被利用时，你可以设置健康的边界，可以从小事练习说“不”，比如安排不属于你的工作时，你可以说：很抱歉，我有自己的事情。你所描述的自己的这些品质，是非常可贵的品质，是社交中的独特优势，可以帮助你建立更稳定更深厚的人际关系。至于别人对你的评价：傻、老实人，这些评价反应的是他人的认知局限，这并不能代表你的真正价值。你可以从积极的角度看待自己，善良并不等于软弱，老实恰恰说明了你是一个可靠的、值得信赖的人。如果你感觉大范围的社交和与高调的人在一起很不舒服，尝试和自己同频的人在一起可能会更轻松一些。真正有价值的人脉是建立在价值互换和情感共鸣的基础上的，你可以想想自己能为别人做什么，提供什么价值，比如，值得他人信赖，乐于助人，或者可以把自己的优势帮助他人转化成每月组织一次公益活动，这样还可以结识与自己志同道合的朋友?。或许你可以学习如何更好的展示自己，提高自信，适度地表达自己的需求和界限，而不是改变性格?。
你内敛特质的负面标签可能源于过去重要他人对你性格特质的误读，这些外部评价被内化为严厉的超我，使你将自己的沉稳等同于呆傻，将善良异化为可欺。这种自我认知的形成过程如同心理上的镜映失真，你看待自己的方式被他人扭曲的反馈所影响。
事实上，性格特质本身并无优劣，内敛者的深度思考与善良者的共情力，是优质人际关系的珍贵元素。问题的核心不在于改变本性，而在于觉察那些被内化的负面评价如何影响你现在的自我呈现，是否无意识地弱化自己的优点，同时调整当下的认知与行为，例如挑战"必须改变性格才能被接纳"的错误信念，练习适度自我展示的社交技巧，建立既保持本性又坚定有力的新型人际模式。