专业的心理服务
平台承诺 免费退改
PTSD，持续很多年了
匿名
老师您好。
十年前我在学校躁郁症发作，在讲台上大喊大叫，之后看到有同学在qq上骂我，我自尊心很强，从此留下十年的阴影。
从那件事发生之后到今天，我每一天都无数次回忆那些让我尴尬的经历，甚至把我从小到大经历的自认为尴尬的事情（细想都是微不足道的小事）全都翻出来了。
我现在的情况有所减轻，但是目前急需解决的问题是我的注意力总被回忆打断，我无法集中精力去看书、工作。
我想找一位专业的、能针对性治疗PTSD的医生帮我修复创伤，我愿意配合治疗加训练。
谢谢
你好，请问你现在是否持续性的服药？目前的状态是否稳定，我会建议你先让自己的状态稳定，遵医嘱服药之后，再进行心理治疗或者心理咨询，这样对你巩固心境有帮助
您好，我是壹点灵心理服务者乔国宇，很荣幸为您解答困惑。
我能感受到你内心长久以来的沉重和痛苦。十年前的创伤像一根刺，反复扎伤你的自尊和专注力，那些尴尬的回忆不断入侵你的思绪，让每一天都像在无声的战斗中挣扎。你愿意主动寻求专业帮助，这份勇气和决心正是康复道路上最珍贵的力量。
分析与评估
1.十年前的公开躁郁发作（失控、大喊大叫）及后续的网络羞辱（QQ谩骂）是核心创伤事件，严重冲击了你的自尊和自我价值感。
2. 十年间持续、反复、不由自主地回忆创伤事件及泛化的其他“尴尬”经历（闪回症状）。
强烈的羞耻、尴尬感（与自尊心强相关），可能伴随焦虑、易怒等。对自我（如“我很差劲”）、他人（如“别人会嘲笑我”）或世界的负性信念可能根深蒂固。注意力被回忆严重打断，无法集中精力工作学习，这是当前最迫切的问题。
3. 诊断倾向：您的症状符合“创伤后应激障碍（PTSD）”的核心诊断标准（反复体验创伤、回避相关刺激、认知情绪负性改变、高唤起反应），且持续时间长（>6个月），并导致了显著的功能障碍。复杂性（如长期影响自尊、人际关系认知）也可能存在。
专业治疗方案建议
寻找合适的治疗师：明确寻找擅长治疗PTSD的精神科医生或临床心理学家/心理治疗师。
疗法：优先选择掌握以下循证疗法的治疗师：
创伤聚焦认知行为疗法：直接处理创伤记忆、挑战负性认知、学习应对技巧。
眼动脱敏与再加工疗法：通过双侧刺激（如眼动）帮助大脑重新处理创伤记忆，减轻其情绪负荷。
延长暴露疗法：在安全可控环境下逐步面对创伤记忆和回避的情境，打破恐惧循环。
你已经在黑暗中走了十年，每一步都沉重而孤独。那些反复袭来的记忆不是你的弱点，而是创伤在你心中刻下的印记。现在你愿意伸出手寻求帮助，这印记便有了被抚平的可能。真正的勇气不是忘记痛苦，而是带着伤痕依然选择信任明天。在专业治疗的陪伴下，那些失控的回忆终将找到归处，你的专注力会重新凝聚，而那个曾被刺伤的自尊，会在理解与接纳中重获完整。给自己时间，让疗愈的曙光慢慢渗透每个角落。
感谢您的信任，希望的我的答复对您有帮助。
那些不断闪回的片段，其实是大脑在试图通过反复播放来消化创伤。你需要的不仅是普通心理咨询，而是专门处理创伤的记忆重构治疗。建议你可以了解创伤聚焦认知行为疗法，用系统方法帮你区分事实（当时有人嘲笑）和认知（我这辈子完了）。
在找到医生前，可以尝试“暂停键”，当回忆突袭时，立刻大声说停！，同时用力拍打沙发扶手，用身体动作打断思维循环。你十年的自我折磨已经证明，试图"想通"创伤就像用火柴照亮黑洞，专业干预才是真正的出路。那些记忆从未真正过去，是因为它们从根本上还没有被允许成为过去。
虽然我对PTSD不是很了解，但我也有类似的疾病，目前还在服用相关的精神药物，每晚都失眠睡不好觉，都差不多要走上绝路了，所以我从你的字里行间中能感受到那种可怕的痛苦的感觉，虽然我也给不出什么好的治疗建议，但我真心希望我们大家，我们这类人能够团结起来，好好生活下去，证明我们自己并不比那些所谓的正常人差。
谢谢你的鼓励！
你一定会好起来的，虽然过程很艰难，但是要相信！我相信你！
看了你的文字描述之后，真的挺心疼的，隔空给你一个温暖而有力的拥抱。
曾经的症状真的让你非常痛苦，
但你的求助，让我们看到了，
你敢勇于表达自己过去的勇气，
还有主动寻求帮助的努力，
你已经在让自己变得更好而努力，
你不比“正常人”差，相比之下，
突破了之后，就会迎来更大的礼物，
祝愿你早日好起来。
虽然我目前没有这方面的受训，给予不了专业的治疗建议，但可以考虑去线下寻找专业人士，或许效果会更好。
谢谢老师?