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和全班出去玩控制不了情绪怎么办，害怕想哭
好善乐施的璇姝
和全班出去玩控制不了情绪怎么办，害怕想哭
听起来，和全班一起出去玩对你来说是一件让你既期待又紧张的事情。当你处于这样的大型社交场合时，你觉得自己的情绪很难控制，甚至有些想哭的冲动，是吧？我们一起来找找背后的原因，好吗？你能和我分享一下你为何会有想哭的冲动吗？
很理解你很想融入同学，但又有些淡淡的忧伤，不用勉强自己，做自己放轻松的事情，比如观察大自然的植物，寻找小昆虫，等心情好了再靠近他们，融入他们。慢慢来！我是倾听师赵莹，很愿意陪你聊天！
焦虑，担心，害怕，不知所措，各种情绪在其中。
试着先让自己的情绪稳定下来，先解决当下的问题，例如深呼吸，冥想，倾诉等。