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您好，我是壹点灵心理咨询师韩俊林，很高兴能回答您的问题。刚刚看到你的留言，能感受到你现在心里像被拧成了一团——分开快半年了，心里的难过一点没减，既放不下这段五百多天的感情，又被对方“要赔偿”的要求搞得更混乱，甚至开始怀疑自己是不是被骗了，这种又爱又疑、又痛又纠结的感觉，一定特别熬人吧？
其实从心理学的角度看，你现在的矛盾很常见。一方面，长期的依恋关系结束后，大脑会经历“戒断反应”，哪怕关系里有不舒服，分开后的失落和想念也会很强烈，这也是你“离开会难过”的生理心理基础；另一方面，对方“要求付出更多”“现在要赔偿”的模式，可能触发了你的“认知失调”——心里觉得不对劲，却又因为情感依赖无法彻底抽离，这种冲突会让你更痛苦。
你提到“谈恋爱时就觉得怪怪的”，这其实是你的直觉在发出信号。健康的亲密关系从来不是单方面的索取，而是双向的付出与滋养。对方在你提出复合后不回应情感，只谈“赔偿”，又保持着偷偷浏览你软件的关注，这种模糊的态度，可能是在利用你的情感依赖维持一种“掌控感”。
或许可以试着做一个“情感梳理练习”：拿一张纸，左边写下这段关系里让你温暖、被重视的瞬间，右边写下让你委屈、不舒服的时刻（比如被要求过度付出时的感受）。当这些感受被具体化，你可能会更清楚自己放不下的是“过去的回忆”，还是“值得坚持的人”。
另外，你愿意接受心理咨询，已经在学着照顾自己的感受了，这很棒。接下来，或许可以给自己设定一个“情感边界”——比如告诉自己“我可以允许自己难过，但不必为对方的模糊态度过度消耗”。如果暂时无法做决定，也没关系，先把注意力放回自己身上，比如和朋友多聊聊，做些能让自己专注的事，当你和自己的感受更贴近时，答案或许会慢慢清晰。
现在的混乱不是你的错，毕竟认真付出过的感情，不是说放就能放的。但别忘了，好的关系会让你感到被珍视，而不是在纠结中自我怀疑呀。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。