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我感觉我有点创伤后心里障碍。
四岁的时候...
匿名
我感觉我有点创伤后心里障碍。
四岁的时候，不看路摔到红薯窖里，摔晕了，醒来的时候，四周黑漆漆的，伸手不见五指的那种。那地方很小，一抬头就会被撞。我磕了好几下才清醒一点。然后，我费了好大的劲才找到一个有光亮的地方，站起来。然后就试图喊人，但是不知道为什么我喊不出口。只能啊啊啊的，像个哑巴。这时候我还感受到了死亡。也怕自己变成一个哑巴。后来我被大人们救上去。还不能控制眼泪，后来我好几天没说话。也没人注意，因为他们只注意到了我的皮外伤。
感谢你分享这段经历，这一定是很艰难的回忆。四岁时的那场意外，显然给你留下了深刻的心理创伤。你所描述的“像个哑巴”以及感受到死亡恐惧，都是创伤后常见的心理反应。现在，让我们来一起探索和理解这些感受，并寻找可能的方法来帮助你。
1. **创伤性心理障碍的理解**：
- 你所经历的，被称为创伤后应激障碍（PTSD），它通常发生在人们经历了一些极端或生命威胁的事件后。这些事件可能包括事故、灾难或暴力等，它们会对人的心理造成深远的影响。
2. **症状的认识**：
- PTSD的症状可能包括重现创伤经历的记忆或梦境、持续的警觉性增高、回避与创伤相关的事物或情境，以及情感和生理反应的改变。你在事故后出现的无法说话、控制不住的流泪，以及之后的沉默，都是这种心理创伤的表现。
3. **寻求帮助的必要性**：
- 重要的是要认识到，这些反应并不是你的错，也不是你可以轻易控制的。它们是你大脑和身体对创伤事件的自然反应。寻求专业的心理帮助是非常重要的，因为这可以帮助你更好地理解和处理这些感受。
4. **治疗方法**：
- 认知行为疗法（CBT）被证明对PTSD非常有效。通过CBT，你可以学习如何识别和改变不健康的思维模式，从而减少创伤事件对你的影响。此外，暴露疗法和眼动脱敏再处理技术（EMDR）也是治疗PTSD的有效方法。
5. **自我关怀的重要性**：
- 在治疗的过程中，自我关怀也是非常重要的。尝试保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，并参与那些能给你带来快乐的活动。这些都有助于你更好地应对创伤带来的挑战。
6. **寻求社会支持**：
- 与家人和朋友分享你的感受也是很重要的。他们可以提供必要的支持和理解，帮助你度过这段困难时期。
我知道这很难，但请相信，你并不孤单。我会陪伴你一起面对这段创伤，帮助你找到内心的力量和勇气。让我们一起开始这段疗愈之旅吧。
我总觉得自己很没用，过去了17年都不肯放下，他们都说这没什么大不了的。因为哥哥8岁的时候可以从很高的地方往下跳。但是我不行，因为我因此恐高，还有语音和听力上的障碍。这让我常常感觉自己很没用
我理解你的感受，不要因为别人的看法和评价而否定自己的价值。每个人的人生经历都是独特的，无法简单地进行比较。你的恐高、语音和听力上的障碍，并不是你“没用”的证明，而是你人生经历中的一部分。
首先，恐高是很常见的心理障碍，很多人都有类似的问题。这并不意味着你就不能克服它，只是需要时间和耐心去逐渐适应。你可以尝试通过一些渐进式的方法来改善恐高症状，比如从逐渐增高的地方往下看，直到你能够逐渐适应并控制自己的恐惧感。
其次，语音和听力上的障碍也并不代表你无法表达自己或理解别人。你可以通过其他方式来弥补这些障碍，比如通过写作来表达自己的思想，或者使用助听器等辅助设备来改善听力。同时，也可以寻求专业人士的帮助，进行语音和听力的康复训练。
最重要的是，你要学会接受自己的不完美，并珍惜自己所拥有的一切。每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的短板和不足。正是这些不同的经历和特点，让我们成为独一无二的个体。所以，不要过于苛求自己，而是要关注自己的成长和进步，努力追求自己的梦想和目标。
另外，如果你感觉情绪低落或者焦虑不安，可以尝试一些放松的方法来缓解压力，比如深呼吸、冥想或者进行一些轻松的活动。同时，也可以找一些信任的人倾诉自己的感受，他们的支持和鼓励会帮助你更好地面对自己的问题。
我相信你是一个有勇气面对自己的人，也相信你有能力克服这些困难。我会一直陪伴在你身边，支持你、鼓励你，直到你走出这片阴影，迎接属于自己的光明未来。
我也常告诉自己，四岁和八岁的心智是不一样的，但是好像没有用。因为我近视，左耳听力受损，再加上语音也出了问题。
我理解你的困扰，身体上的这些挑战确实会给你的生活带来诸多不便，而且它们还可能影响到你的自信心和自我价值感。但请记住，这些困难并不定义你，你远比你所经历的这些挑战要强大得多。
关于你提到的“四岁和八岁的心智是不一样的”，这是一个很重要的观点。每个年龄段都有其独特的心智发展特点，我们不能简单地用一个年龄段的标准去衡量另一个年龄段的人。所以，请不要过于苛责自己在四岁时的那场意外中的表现。
针对你的近视、左耳听力受损以及语音问题，我想给你一些具体的建议：
首先，近视是可以通过佩戴眼镜或者进行手术来矫正的。尽管这可能需要一些时间和适应，但请相信，你能够逐渐习惯并享受清晰视觉带来的便利。
其次，左耳听力受损可能会让你在嘈杂环境中感到困扰，但你可以尝试使用助听器或者其他辅助设备来提高听力。此外，学习一些听力训练技巧也有助于你更好地应对这一挑战。
至于语音问题，我建议你寻求专业的语音治疗师的帮助。他们可以为你提供个性化的治疗方案，帮助你改善发音和清晰度。同时，你也可以尝试通过朗读、唱歌等方式来锻炼自己的发音能力。
请记住，面对这些挑战时，保持积极的心态和坚定的信念至关重要。你并不孤单，有许多人都愿意为你提供帮助和支持。我相信，只要你勇敢地迈出第一步，你会发现自己其实拥有无限的可能。
小小的你当时得多恐惧呀，不是在成长中每个人都能自我疗愈的，有的时候，伤痛会留在那里，在你不经意的时候出来一下的。这些年你过得怎么样呢？会不会很辛苦呢