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中午应酬到刚到家 喝晕了 又睡不着。。烦...
十全十美的昱晚
中午应酬到刚到家 喝晕了 又睡不着。。烦死了
听你这么说，我能感觉到你现在的疲惫里还掺着点烦躁——就像手机电量只剩10%却还在硬撑着运行，身体和情绪都在喊“需要充电”呢。应酬时不得不强打精神，回家后反而松不下来，这种落差感是不是让你更难受了？
其实人在酒精影响下，大脑会进入一种“半清醒半放空”的状态，这时候最容易冒出平时被忙碌压下去的念头。你刚才闭着眼睛休息的时候，脑海里有没有闪过什么画面？是应酬时的某个场景，还是心里藏着什么没说出口的压力？
对了，我教你个小方法：现在可以试着用手指轻轻敲敲枕头，像在给大脑做“软着陆”，或者把脚泡在温水里，感受水温从脚趾慢慢漫上来的温度——这些小动作能帮你把注意力从“烦死了”拉回“此刻的身体”。你愿意试试吗？