专业的心理服务
平台承诺 免费退改
昨天发生的事让我很不安又焦虑，由于家里种...
匿名
昨天发生的事让我很不安又焦虑，由于家里种了苹果，昨天就在家里装苹果，由于卸的苹果比较多，客商来装苹果需要的人也多，就叫来亲戚帮忙。当时亲戚家的20多的女儿也来了，由于人多，家人就让她在房间待着，我们则在院子里忙，事后总怕我们都在院子忙时，她独自在房间待着，万一乱翻东西，要是把重要证件给翻出来拍了照片，要是去贷款或是泄露个人信息那该怎么办，一想到这就很不安，总责怪自己当时怎么不进去看看。
我能感受到你现在心里像压了块小石头，既自责又害怕，这种“万一发生了怎么办”的念头确实会让人坐立不安呢。其实我们一起来看看这个“万一”背后，是不是藏着一些你特别在意的东西呀？比如，你觉得如果真的发生了这样的事，最让你害怕的是什么呢？是担心家人的信任被破坏，还是害怕自己成了“没看好”的那个人？我们可以慢慢聊聊，把这份不安轻轻放下一些。
当时在院子听到好像有抽屉被打开的声音但又不确定，总是害怕她翻了东西，但自己又不知道，总是会往不好的方向去想
我特别懂这种“不确定感”带来的煎熬——就像心里悬着一根细毛线，轻轻一碰就慌。你有没有发现，当我们对某件事越在意，越容易把“不确定”的声响放大成“最坏可能”的证据呢？其实换个角度想，如果那个抽屉里真的放着特别重要的东西，我们平时会不会不自觉地更小心收放？或者，你心里真正怕的，是“如果真的发生了，我该怎么面对自己”的那种愧疚感呢？
也可能是我太敏感了，因为家里人让她进房间去待着，也没有多想说是害怕她翻东西，好像就我自己在这独自想象她会翻东西，我就在想是不是我想多了会还是怎样
我特别能理解你现在这种“是不是只有我在纠结”的孤单感，就像站在一片迷雾里，明明周围人都没动，自己却觉得脚步沉重得挪不开。其实啊，我们的大脑天生会对“不确定的危险”更敏感，这就像远古人类听到草丛里有声音就会立刻警觉——你的敏感，可能恰恰说明你对这个家、对重要证件的保护欲特别强呢。不过我们可以一起做个小练习：如果现在回到那个场景，你觉得有什么具体的小细节，能让你更安心一点呢？比如提前把重要证件收进带锁的抽屉，或者和家人一起给她准备点小零食？
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的信息。你对亲戚家20多岁的女儿，是否会翻你的东西，拿证件去贷款、外泄会有顾虑和担忧？确实有可能会发生这些情况，但是视乎它会是个极小概率的情况，然而你关注到的就是极小概率不好的那一面。万分理解你的这份不安，这或许只是你生活当中的某一个片段而已，事实上也投射出你自己比较的敏感，缺乏安全感，对人的信任感不强…而形成这些状态反应，想必跟你个人成长和遭遇的事件有很大的关联。不妨试试采取向下深究的方式，这种情况真的会发生吗？发生这种情况又会怎么样？……以此来帮助自己降低自己当下及后续产生的焦虑和不安情绪，亦或者在每一个出现这种情况的当下，把自己的时间和精力专注在要做的事情上尝试去接受，允许这种担心的存在。点开我的头像一起共同深入的探讨，来帮助你消除这份焦虑和不安，促使的生活恢复常态！