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《伯恩斯新情绪疗法》
鹏
近日了解到“认知”这个词，发现确实忽略了很多东西，还找到这本书《伯恩斯新情绪疗法》这本书测试出了76分[捂脸]，希望继续看下去有好转。
有自☞倾向，实施自☞行为到最后的意识里挣扎放弃。没有勇气，牵挂儿子没有妈妈以后的人生变得可怜。除了儿子其余的人在那一刻都不曾出现在脑海。
懒到一动不想动。
不想按时吃饭，不想按时睡觉。经常熬夜两三点。脾气暴躁，揪着过去心里不爽的事情不放，觉得以前对不起我的人不想原谅，经常想起别人是怎么怎么对我的，哪怕现在做好，也弥补不了对我的伤害。患得患失，身边的人没有兴趣交往，故意疏远身边的朋友。
想改变这种现状而力不从心，内心两个自己在博弈。逃避现实。
认知确实很重要，通常情况下影响我们的并非事件本身，而是我们对事件的认知。
好好学习，认真实践