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这是正常的吗
匿名
特别喜欢幻想和在脑子自言自语，有的时候走在路上或者在干什么事，就会突然这样，就好像我的脑子和我的肢体分开了，但我的身体还在自主运行。因为这个每次一出现负面情绪脑子里就会说“别小题大做了”之类的话，如果哭了就会觉得自己好装啊，好尴尬，然后我就会开始慢慢冷静，开始干其他事情然后慢慢忘记刚才发生的一切
很正常。其实，这种脑子里面幻想、自言自语，感觉思绪和身体分开的状态，很多人都经历过。这更像是你内在发展出来的一种自我保护，帮你从难受的情绪里抽离出来。
只是你心里那个声音“别小题大做”，是一直在评判自己。哭的时候觉得尴尬、觉得自己装，急着冷静、急着忘掉，是你在逼着自己把感受压下去。
情绪本身不分大小，难过也不是一件丢人的事。不用急着推开它，如果这样的时刻频繁出现，已经让你觉得困扰，也可以慢慢停下来，试着好好听听自己真实的感受。
你很棒的点是开始区分脑袋里面所幻想的情绪，自己会让自己慢慢出来回到现实
你说喜欢幻想，在脑子里自言自语，有时候好像脑子和身体分开了。另外，你脑子会对自己的负面情绪说“别小题大做”等，看上去你脑子里住着一个非常严厉的评判者，它不允许你有负面情绪，一旦发现总要立马把你拉出来，也因此，你会转移注意力，开始做其他事，回避自己的情绪。
这种情况很多人都经历过。下次有这种情况时，可以明确回应这个评判者：我允许自己难过一会儿，我允许自己有脆弱的一刻，我要照顾好自己！
如果你愿意，可以聊聊这个评判者是从什么时候开始的、从哪里来的！
你有一个很活跃的内在世界——幻想、在脑子里跟自己说话，有时候走在路上、做着事，它就自己开始了，好像身体在自动运行，而“你”在旁边看着。同时我注意到，当负面情绪上来时，你脑子里会有一个声音说“别小题大做”；当你哭了，又会觉得自己“好装、好尴尬”，然后慢慢冷静下来、去做别的事，最后把刚才发生的都忘掉。
在脑子里自言自语、有丰富的幻想，本身是很常见的，很多人都有内在对话，它常常是人在整理感受、安抚自己的一种方式。所以我不觉得你“不正常”。但我更在意的是，那个在你难过时跳出来说“别小题大做”、在你哭时说你“好装”的声音。它好像总是在你最有情绪的时候，把你推远一点。听起来，你很少有机会让情绪被完整地接住，而是很快就被“收起来”了。
我好奇的是：那个说“别小题大做”的声音，听起来像谁？它是什么时候开始出现的？还有，当你“慢慢忘记刚才发生的一切”时，是真的忘了，还是只是暂时不去想它了？
在这里，你不需要表现得“刚刚好”，哭也好、有情绪也好，都不会被觉得是装或小题大做哦。