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糖糖
我们都习惯于把笑脸给外人，在外头受了气，累了，只要家里稍有不顺，就会把火气发在家人身上，同时可能还会有这种想法，我在外头受气了，家里人应该最了解理解我了，可是往往发泄情绪的事情和她产生情绪的那个点有时候会让人莫名奇妙，比如是因为早上的追赶产生的情绪，却在看见厕所里掉落过多的头发和没有倒掉的垃圾上大火，真他妈废物，让人一头雾水，你究竟怎么了？可是如何避免自己出现这种状况或者如何化解家人的这种呢
提前给家人播报一下自己的情绪状态，比如需要安静一会，或者需要家人怎么理解和支持。万一控制不住，请家人多包容，让家人知道这不是针对她们的。
早安，发私信给我，相信我可以帮助到你，缓解或解决这个困扰你的问题，祝好！
你好，情绪的转移是比较普遍的现象。真正有用的就是经常去面对和释放自己的情绪，让自己处于平静的状态，即使再遇到一些情绪也不至于失控。
不断觉察自己的情绪是由什么引发的。自己的情绪自己负责，这样即使迁怒于人，也能马上觉察，然后向亲人道歉，指出是自己的问题。这样别人也能有一份理解，不至于莫名其妙地受伤害。
您说的这种情况很多家庭都有发生过，对家人的伤害和自己的伤害都很大。您也知道不该这么做，道理您自己肯定明白。问题是很难控制自己不乱发脾气，就是常说的，说着容易做起来难。解决的办法就是做一些心理行为训练，有兴趣可以私聊。
情绪不好经常会连累最亲密的人，因为他们最关心我们，不会把我们怎么样。但不等于他们是观音菩萨，事事知晓，而是更会受伤害，同时也让我们于心不忍。
若要深入探讨可以私聊我，祝福你！