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找我倾诉吧，我可以帮你哦(´-ω-`)
请问你希望改变成什么样呢？
或许你需要先明白为什么会自卑和不太会交流的原因。才能更好的知道该如何着手调整
你说的都是别人对你的评价，你似乎都认同了。那你内心真实的样子会是什么？为什么你相信了别人的评价？
但你非常在意怎么去说，就说明你是个非常善良，很关注他人感受的人，有时建立关系话语是一部分，通过你的行为表现出来的善意也很重要，不必太在意～
这位朋友，你在与人互动中感觉你是紧张和焦虑的。因为有紧张和焦虑的情绪，所以你内在比较自卑，担心，有比较多的害怕，在与人交流时紧张的情绪会呈现出你会语无伦次或前后跌倒等，建议你做一些内在情绪的调整和梳理，会更好的帮助你人际交流方面的现状。
怎样帮助自卑的人越来越自信？我在这方面有成功的经验，欢迎你来找我哦
你现在已经意识到了自己的不足之处，已经在改变了，这很好。自卑心理等是可以改变的。你也受别人的影响很大。调整一下心态和自己。
人们平常的交流其实对错没有什么界限，有点人可以吧错误的事情表现的很有道理，有点人能把有道理的事情表现的错了，这是可以改变过来的，欢迎私聊
可以把你最近与别人的沟通内容详细说说，老师帮你分析问题到底在哪里。