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怎样样表达不满？
牛头酋长
听老师说要多表达我的感受和需要，需要别人怎么做，减少对对方的评价和指责。这是为什么？为什么要这么表达？
找到自己的感受和需要是在跟自己做链接，更好的理解和关爱自己。我们对他人的不满常常是因为我们深层次的需要没有得到满足。通过评价和指责对方表达不满，不仅容易激化冲突破坏关系，也意味着要求对方对你的情绪负责。将自己的感受和需要表达出来，对方能更理解你，更愿意帮助你实现你的需要。祝好。