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其实你痛苦的根源不是思维本身使你痛苦，而是你对恐艾性思维的抵抗使你痛苦，结果引起激烈的情绪波动，使你感到难受，那么我来帮助你，当你打破其中一个环节的时候，所有的困扰自然就消除了。一般情况下在我接触到的恐艾的案例中，我多数采用认知行为疗法进行调整，效果都很好。