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可以通过提高自我的觉察来知道的。首先就是关注自己的睡眠情况，压力大，焦虑太强的情况下，一般睡眠都会受到影响。
睡眠情况特别差 下载蜗牛睡眠一个月多了 评分都没有及格过
所以这是身体给你的提示，要重视起来。
有了觉察，就要行动起来改变，让自己更好！
现在困扰我的就是不知道该怎么办了
可能有性格的因素，是否有现实的压力无法化解？
有 室友间的人际关系 和原生家庭的压力
我和你说，这种网上测试，都不准的，哪来的那么多毛病啊，该不是杯弓蛇影，自己吓唬自己