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是不是体质不好？
有那么一点
您好！您说您：“怕黑怕得不得了，有时连上个厕所都不敢去 ”，那么，您问过自己在怕什么吗？
怕鬼之类的
这样的害怕，有多久了?
从记事起，晚上我要去一个没人的房间，我家人都会陪着我，后来渐渐大了，没人陪我后，甚至晚上一个人洗澡都觉得害怕，导致有时好几天都没洗澡
认真想想，黑让你想到了什么？怕忽然出来一个坏人，还是找不到方向、找不到路而焦虑呢？
只要天黑后还出门，过段时间身体就会不舒服，感觉很累
之所以怕黑，可能跟你的家庭环境和成长经历遭遇的创伤导致，你内心敏感多疑，缺乏安全感。内心里有一个心结需要化解！我愿意聆听你的心声帮助你解决烦恼！
我什么方法可以缓解吗？
怕黑不是表面胆小的问题，通过问诊是可以很好处理掉的，等待你的光明到来。
你多大，我以前小的时候也是这样。
你好，你是一直以来都怕黑，还是发生过一些事件后才怕黑的，黑暗让你想到了什么呢？
看了你的帖子我能感觉到你的孤独和无助，一味的付出却始终得不到理解，就好像心被别人硬生生的掏走一样，而黑夜里更加笼罩了这种感觉，所以你才会感觉到害怕。
可以采用暴露疗法帮你走出来！
做些什么事 转移注意力 不要多想
怎么转移啊？
听歌 看电视 玩游戏 看小说 和人聊天 等等等等
您好！认真浏览了您发的两个心事，看似没有什么关联，却反映出您的一种心理状态。有时候至亲至爱的人给予的压力恰恰是我们背负最重的，因为我们在乎！从心里深处您渴望家人的理解与陪伴，当这种需要不被接纳或是您感觉不被接纳时，就会产生心理困扰，甚至焦虑情绪，并通过一些行为显现出来。所以，您怕黑，甚至因为天黑出门导致身体不适，也是自己潜意识里期望您得到关注和陪伴。
可是我从小就怕黑啊，结婚前我家人很关心我啊
您好！从小怕黑，是与您在婴幼儿时期的成长经历和环境有关系，使得您缺乏安全感，并依恋于家人的陪伴。结婚以后与原本依恋的至亲有了空间乃至心理的距离，这使您的依恋无法得到满足，安全感缺失，内心充满了孤独与恐惧，潜意识中产生了自我保护的一种防御机制。如果您愿意，我愿意为您提供帮助。
从小怕黑，当时发生了什么事情呢？说出来我们可以更好的帮助你。
就是不知道到底在怕什么，才觉得黑夜恐怖