我真的快崩溃了啊

最近我怀疑自己有心理疾病，开心的时候非常开心，可这只是在注意力不在自身，跟朋友玩耍得忘我的时候，可是就是有的时候，注意力一下转移到了自己身上，就会去想很多问题，就像是突然有了许多烦恼，跟发愁，特别是想起自己跟朋友们说过的秘密，说的时候还不甚在意，可是后来自己想起却后悔莫及，担忧不已，特别怕朋友把秘密说出去，让其他人知道，会议论纷纷，我知道，也安慰过自己，说他们一定不会告诉，但还是忍不住担心，心里压力超级大，刚刚做完心理压力的测试，结果显示是心理压力极大，我也是这样觉得，严重的时候甚至烦恼到睡不着觉，我很想试着去用分散注意力的方法减轻压力，可是毫无成效，这该怎么办啊？？我真的是非常烦恼，就是担忧，说白了其实像是杞人忧天，害怕的事情有很多，有时候忘了，有时候又特别担心，烦躁，我到底该怎么办啊？求给我一点建议可以吗？？我快疯了…谢谢大家了