专业的心理服务
平台承诺 免费退改
内心焦躁，情绪低落
景艺婕
从校门走出来找了一份工作，工作的性质很简单有活就干，没活在家。但最近由于公司拿不下订单，导致没有活可干，影响了我的收入，内心很急迫何时才能拿下订单。在此期间，每天内心焦躁，情绪低落，自己想干的事情都不愿意去做，请咨询师帮助疏导一下。
你好，理解你的心情，没活干，就没收入，你因公司的拿不下单的事情，而着急。这是公司的事情，你担忧着，着急着也无济于事，只不过是自己让自己烦恼。你说到“自己想干的事情都不愿意去做”，是不是有什么目标？为何没有动力去做呢？钱只能从工作而来这是一个限制，其实你现在工作简单，也有时间，你可以为自己再找个财富路径，可以思考下自己的兴趣爱好，看看是不是有什么可以当做兼职或者其他的。
如果心情焦虑、情绪低落，不用过多关注，情绪自然有他来来去去的规律，它会有也会自己消失的，然后你还可以通过转移注意力和运动等来调节。
建议你经常做松弛训练吧。。。。在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
另外，还有一些调节情绪的方法。
若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。最后强调一点工作同时应该注重 人际关系的处理，在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。这样会提升你内心的幸福感。。。加油吧！