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害怕别人的眼神，又渴望与人交往
小悦
我是一名十八岁的女生，在生活中不自信，害怕别人的眼神，被别人盯着的时候会很不自在，心慌，有时候还会发抖，不能正常的做事，也害怕人多的地方，总觉得会有人注视着我，渴望与别人友好的交往，但又不敢，生活中总是小心翼翼，有时候为了能让自己看起来正常会逼迫着自己去做去说，已经严重影响了我的生活，我该怎么办，怎么调整自己呢？
请问你现在还在读书吗？对于自己最满意的方面是什么？
我对于自己最满意的就是我对别人很友好，也愿意把快乐带给别人
很不错！你对别人很友好，也希望把快乐带给别人。那么首先你要做一个快乐的人！经常面对镜子，多夸夸自己的优点，找回你的自信，接纳自己的缺点，你微笑面对别人，别人也会微笑对你的。而友谊之花也会在微笑里慢慢绽放。
那么你现在在家还是出来工作了？
虽然在微笑，而且愿意与别人交好，但我却跨不过自卑的坎就觉得大家会不喜欢我，我每说一句话，做一件事都特别小心，面对失败和指责时，我也特别难受
在公众面前甚至和别人约会时会紧张，感到不好意思和没有自信，出现心跳手抖。在与人打交道时，对自己的态度，行为或身体的特征感到不协调，回避感觉痛苦的社交场合，对自己的行为产生抵触情绪。在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成为别人注意的中心，会觉得周围每个人都在看着自己，影响到生活和学习，根据你的描述疑似社交恐惧症。需要进行心理疏导！
嗯嗯，谢谢老师的分析
看到你的回复老师对你的情况有了更多的了解，实际我暗暗地为你挺喜欢说话而高兴了！我感觉你是一个挺有思想的女孩子，想把完美的、优秀的一方面展示给他人，大多数人都有这种意识。记住：生活中没有那么多需要瞻前顾后的事情，放轻松点。《欢乐颂》中杨紫扮演的女孩不是也挺可爱吗？
十八岁，最美的年龄，但很多青春期的孩子会面临与你类似的困扰。很遗憾因为与人交往的不顺畅导致你压力过大而没能继续学习，相信你自己内心也会觉得遗憾。之前你有没有寻求过专业人士的帮助呢？而现在，这种状态又在继续影响你的生活，幸好你有意愿寻求专业人士的帮助，你已经迈出了第一步。我希望能够帮助你，你可以与我私聊
至于外表呢？或许你不会让别人第一眼就觉得很惊艳，但是青春无敌，通过读书、瑜伽、别的一些有益的活动完全可以提高自己的修养和气质！有了独特的气质，”情人眼里出西施”就可以在你身上得到验证了！记住，自信的女孩最美丽！
谢谢您，老师，其实很多我都懂，但或许自卑已经生根，也许我能做的就是不要让它过度影响我的生活
这种情况由家庭环境，成长经历和遭遇的创伤都会导致。可以私聊我们为你提供帮助！
谢谢老师的关心，
了解了这么多 ，你真的需要一个专业的老师深层次挖掘你的潜力，唤醒你的自信，抛弃你的自卑！若愿意，请私聊！
谢谢你对我的信任！希望能够帮你尽快恢复。
错了就错了，你是你，别太在意别人的目光
就是做不到不在意别人的目光，总觉得自己不够好，知道自己的想法错误，却又改变不了
你缺乏的是自信，要想在人群中轻松自如，就要相信自己，在说话之前去掉“可能，也许”等字眼，以肯定的语气与别人交流，但前提是知识面必须要广。语速慢也是导致自己不自信的一个原因，适当的提高自己的语速，你可以在家对着镜子练习。