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社交恐惧会让你的生活很暗淡，经常被负面情绪淹没，内心孤独，渴望交流和关系，但是一次一次的冲突和失败会让人越来越害怕和回避社交交往。非常理解你的痛苦感受，我在社交恐惧方面有很多成功的经验，欢迎私聊咨询，相信会给你有效的方法。
先别急着给自己下定义，先问问自己：我是不想呢还是不会？
前者很可能是曾经的人际交往让你有痛苦or不好的体验，打心里恐惧；后者就是缺技巧了，什么性格沟通、说话技巧这些的学习了。具体可以细聊
你感觉自己很自卑，很无趣，不会和人相处，你的身边有这方面特别优秀的人吗？你可以留意观察他们是怎样和人交往的，可以学一学。