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下午就要上台说话，我特别特别紧张，以前每...
月光
下午就要上台说话，我特别特别紧张，以前每次上台紧张的话，我的手就会颤抖，声音也会颤抖，大家都看得出来
帮帮我我该怎么做才能不紧张
你这种情况属于有轻微的社交恐惧，尤其是人多的场合，如果需要紧急疏导，可以得到一些改善
上台说话你担心会发生什么？你说每次都紧张，最早是什么时候？临时缓解紧张，深呼吸是比较有效的。如果需要帮助，欢迎私聊我。
我也不知道，因为我太自卑了
大家不光能看出来，还会因为你的紧张而嘲笑你。几乎所有的人都会希望你出丑。你以为他们坐在台下是为你鼓掌的吗？你错了，他们专门来看你的笑话。因为只有嘲笑了你，他们才会更自信。有人把快乐建立在别人的痛苦上，有人把自信建立在别人的不自信上。所以你是有用的，用你的不自信给别人带来自信。用你的失败给别人创造成功的机会。所以，你一定要多多的紧张，狠狠的颤抖。
每个人都是圆满具足的，自卑不是与生俱来的，一定是发生过什么事情，让你对自己的能力有所怀疑。认识未知的自己，欢迎私聊我。
公开场合紧张是正常的，学会慢慢调试自己的情绪，上台之前多做几个深呼吸，放松自己。
下午要上台讲话，但是你脑袋里面想到以往上台的你都很紧张，说不出话来。这一次，你同样担心和以前一样。