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如果一个问题只是暂时不想,以后又会去想怎么办呢?[大哭]
其实生活中,大多数事情都不会只想一次或一段时间,往往会循环出现,所以,需要去区分问题本身是否是需要处理的核心。建议您把自己担忧的、循环思考的问题具体描述下,这样更方便得到帮助。
看起来这个问题很困扰你,让你无法真正释怀,“不想”确实只是暂时的而已。接纳自己的“想”,没有释怀肯定就不会彻底放下,每个人都一样。这里的关键是找到让自己可以更释然的方法,而不是压制自己不许想。我愿意帮助你仔细梳理一下,让自己更平静。同时,如果你真的感觉到了有些强迫的地步,可以在平台上做下相关的测试,必要时去医院就诊,医院是有专业治疗方法可以帮到你的。
强迫症没有快速治愈的办法,更没有简单的办法。需要通过咨询慢慢地调整才行。
这时你需要一个专属的心理咨询师 你好,我是平台的咨询师陈赞
强迫症的特点,就是出现个想法,也就是强迫思维,是侵入性的,让你感觉不舒服,引起你焦虑或者痛苦,然后越排斥想它,这个想法越强烈。所以等再出现的时候,尊循顺其自然为所当为的原则,不理它,该干嘛干嘛。
如果今天感冒好了,以后再感冒怎么办呢?如果今天吃饱不饿了,明天再饿怎么办呢? 你似乎总生活在一种对未来的担心中,这种担心我们称为焦虑,只是推测你可能对某些事情有些焦虑。
其实生活中,大多数事情都不会只想一次或一段时间,往往会循环出现,所以,需要去区分问题本身是否是需要处理的核心。建议您把自己担忧的、循环思考的问题具体描述下,这样更方便得到帮助。