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朋友你好。处在灰色负能量的感受真的很不好。不喜欢现在的自己 ，满满的挫折感。希望可以给你一个温暖的拥抱，给你传递一些正能量。
为什么会觉得不喜欢自己呢？你对自己的评价是来自于外界人们对你的看法吗？而且你怎么确定其他人也都不喜欢你呢？你有去验证过吗？
最重要的是，你自己都不喜欢你自己。但却希望别人喜欢你
有些时候什么事情都不顺 ，有些时候看自己越来越不顺眼，这些信号可能在提醒你要对自己好一些
你能感觉到不喜欢自己，说明有觉察。那你喜欢一个怎样的自己呢？做喜欢的自己需要做哪些方面的努力和改变呢？