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壹点灵 公益解答 如何不纠结，如何控制情绪

如何不纠结，如何控制情绪

匿名  

陷入了纠结，情绪低落焦虑，控制不住。分散注意力，一瞬间后又回归原来了

回答
最佳答案
肖磊心理咨询师

分散注意力只是暂时的放松，或者说分心，并没有真正的处理问题。想处理问题，还是要先拿出勇气面对、承受，然后看看如何改变。困扰情绪背后通常伴随不理性的信念，我会帮助你分析原因，指导你改善方法，欢迎咨询详细分析

12个回答
柳丽娟心理咨询师

因为什么而情绪低落呢？

张艳霞心理咨询师

听得出来你在用的转移注意力，只是更像一种逃避，而没有解决问题的实质。
建议解决让你陷入纠结和情绪低落焦虑的事件，只有解决了事件，一切情绪才可以迎刃而解。
如果我的回答对你有帮助，可以用“点赞、关注、感谢”鼓励一下哦。

孙斌心理咨询师

如果只是简单的逃避问题，那么就会形成一个死循环的。

程静心理咨询师

您好，我不知道你为什么纠结，纠结什么，很想帮助你，但是没有具体的事情，很难帮你分析具体产生的原因，欢迎进一步咨询，祝你生活愉快@

姜裁军心理咨询师

这位朋友你好，经常会出现这种状态吗？是因为什么而纠结、焦虑呢？详细说说好吗，可以一起私聊深入探讨情绪等问题产生的心理根源，尽快走出困扰

卜彬心理咨询师

情绪不能控制也无需控制，把情绪背后的问题解决了之后，情绪自然也就化解了。

胡译介心理咨询师

听朋友描述，也有不停在尝试控制情绪。有没有想过把导致，焦虑困扰的事情一一罗列出来。看看是什么原因导致的。产生了之后回忆下这次的感觉和以前相比，有什么不同呢。 控制情绪这是一个过程慢慢来，急不得。祝好！

于明春心理咨询师

很理解你的感受，就是想用分散注意力的方式来缓解你的抑郁焦虑情绪，结果很快又会回到原来的状态里面去了，对吗？其实，你只要找到问题的根源，来分析问题产生的原因，然后有目标有计划的去解决问题，这样才能解决抑郁焦虑问题。

何雅明心理咨询师

为什么事情纠结呢？

何飞庆心理咨询师

原来又是什么样子呢？也是充满了另外的一种负性情绪吗？好像你又不愿意回到原来

石慧芳心理咨询师

你好！陷入纠结之前是什么样子的？

杨侃心理咨询师

给自己做一个分析，这样的情绪来源于哪里，纠结的事情不同方向各有什么利弊，如果前行会遇到什么阻碍，面对了我们要怎么处理。当你把这些都看到了，并合理解决了，你就不纠结了。如果你自己不会做这样的分析，也没有能力解决好，可以私聊我。

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