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这是有抑郁倾向，不一定就是抑郁症。睡不着的时候可以放松身体，把注意力集中在如何让身体更放松上，身体放松下来并且很享受这种放松的时候就会容易睡着！
你目前的情况不是很乐观。建议到专科医院去进行检查诊断。有条件的话，辅助心理咨询。
你的失眠和悲伤的情况会得到好转。
祝早日康复！
去医院诊断和治疗一下吧，单纯这些无法判断呢。