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每天跟着冥想入眠，但第二天早上都是好困好...
匿名
每天跟着冥想入眠，但第二天早上都是好困好困啊，怎么办，是逃避现实不想起床还是冥想的作用
冥想放松是情绪调节的一种常用方法。你若是每天都需要跟着冥想才能入眠，且早上起来感觉很困倦，应是有更深层次的心理问题需要去解决。
正确的使用冥想，可以帮你释放压力和负面情绪，会让你轻松。睡前建议做净化冥想，清空大脑以后睡觉。如果醒来还是觉得疲惫有可能你冥想的方法不正确，也有可能是你内心压抑的负面情绪太多。想了解更多的信息可以私聊我。
你是担心冥想对你有影响？还是说遇到了其他的一些事情？比如冥想加重了拖延起床的习惯。
冥想放松是一个方法。一般要三四天的时间才会有效果。因为这个时候才会形成你的正确的规律。
如果能够学会更重要的。能够处理白天你所不知道的情绪。那么你的状态就会好的更多。
我是比较擅长于情绪处理。我们可以聊聊吗？希望我能够帮助你。