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行动起来
尝试找更多的资源看问题。
影响社会功能就应该到医院就诊，可以做心理咨询。改变自己方式，如减轻压力，放慢工作生活节奏，多听相声放松自己，多运动嗮太阳按时吃饭，早睡晚起。
是哪方面的焦虑呢？对所有事情？还是？
需要你提供更多信息才能帮到你
要看你是什么程度的焦虑，是每天都有还是偶尔遇事产生的焦虑状态，还是你被诊断出的焦虑症？你的焦虑有没有引起躯体症状比如心慌，呼吸困难，甚至惊恐障碍等现象？
具体是什么样的焦虑呢，能具体说说吗，焦虑背后都能找到你内心的动机的
任何焦虑都有焦虑源头，只是有时候自己意识不到。你需要做的就是找到焦虑的原因，然后想办法解决掉。需要帮助的话，请联系我。
怎么缓解自己的焦虑
你好，一般来说焦虑情绪是正常情绪，适度的焦虑对于提高我们的工作学习生活的效率是有益处的。你说到想要缓解自己的焦虑，不知道具体什么症状？时间多久？可以私聊我，然后再讨论解决方案
首先得先了解自己的焦虑从何而来哦，这样才可以对症下药
通常呢，凡事都可以有三种以上的解决方法，您试试看，自己找三种适合您的情况并且可行的方法来缓解，包括这里这么多的建议，行动起来看看！
如果可能，可以找老师，练练健身气功，坚持半年，一定会有所缓解。“八段锦”“马王堆”都是挺好的选择，现在国家体育总局在推广！