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有社恐怎么办？
匿名
身处在人群之中，会产生强烈的恐慌，严重的话，身体会控制不住的颤抖
害怕被别人看着，有时候视线穿过我，也会让我无比紧张
人多严肃的场合，会更严重
怎么样才能让我不在意他人的想法跟目光呢
有余光恐惧，表现出来的是强迫性思维的状态，如果需要咨询，可以联系我
相信专业的心理咨询和方法可以帮助您解决目前的困境！愿意帮助您！
你好，这种情况持续多久了，克服这种恐慌感需要深入的心理咨询帮助你解决。
在内心深处站稳脚步，强大内心的力量。
社交恐惧症属于焦虑症的一种，核心根源还是对自己的不接纳，根源在于原生家庭父母对孩子的忽视，严格或者溺爱造成自我评价低和敏感，进去社交场合就会紧张焦虑，伴随生理症状如发抖，出汗，脸红，口干等，在神经交互机制下，越紧张越控制，越控制越紧张，严重影响自己的生活，可以私聊，希望能帮到你
你好，社恐的感觉是矛盾的，即想和人交往又害怕一些东西，这可能和成长经历有一定的关系。
你好！你现在的情况可能是焦虑障碍中的社交恐惧症 ，因为你没有说你的这种情况多长时间了，只能说是可能。如果是你所说的，这种情况完全可以通过心理治疗方法，消除这种恐惧情绪。
在人群中比较在意别人的评价，说明你对自己有一定要求，这样的成长动力应该被鼓励。可是情境的要求远远超出了你能掌控的范围，你目前的能力水平相对低无力应对，出现了相应的应激反应。这方面需要全面了解深入咨询，以期改进提升。在人多的情境中出现强烈的反应，这种情况在咨询中结合行为训练可能能起到好的效果。现在的你可以试着在人群里，只是安静地呆着，让自己冷静下来，先做到第一步。
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身处在人群之中，会产生强烈的恐慌，严重的话，身体会控制不住的颤抖，害怕被别人看着，有时候视线穿过我，也会让你无比紧张， 人多严肃的场合，会更严重，这是余光恐惧症状，也是社交恐惧症状，改变认知改变情绪会有助于你减轻症状，具体欢迎你私聊老师喔！