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看起来你很焦虑，觉得自己有社交恐惧，可以找平台上的老师，具体咨询一下，多做一些训练，应该可以逐步改善。
谁给你确诊的社交恐惧?
如果社交方面有一定困难，确实应该从这里开破，这个问题解决了，其他事情顺其自然滴解决了。