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我要怎么办
bilish
还有七十多天就中考了，我几乎每晚都失眠。而且胃口也变得很大，一静下来就会发呆，好几天都是这样，看着看着书就发呆。那时候什么也不想，放空自己。我很迷茫，我不知道该怎么努力。我看到其他同学都在努力，我好烦我自己。
你可能只是考前的焦虑啦 不必过于担心 可以找我聊一聊 教你一些放松训练
这是考前的高原现象，考中心态第一，考前心态第二，学习方法第三，基础第四。调整好考试的心态很重要，影响20-50分的提高。建议您可以找我做考前心理辅导！
你好，失眠的原因是什么呢？
老师好，失眠原因很多。第一个就是我和我父亲一样睡前总会想很多东西，完全停不下。然后就是我欠睡意，睡眠很浅一点动静就容易醒。再然后是睡觉的环境吧。
给自己的压力太大了，也说明对自己很负责，有要求，这都是好的，快中考了，学习些放松训练，给自己减减压。
你好，建议你劳逸结合，压力太大时可以听听音乐，做做运动，也可以找老师进行考前减压。
看不下去书的时候（发呆的时候）可以干脆停下来，不要强迫自己，不然反而适得其反。
这是考试的预期焦虑。试着给自己做个催眠：把这种焦虑放到眼前，然后看它是什么材质的？多大的？什么形状？什么颜色？然后打包成礼物，以感恩的心送交给大自然。
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！