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壹点灵 公益解答 上班的负面情绪该怎么排解

上班的负面情绪该怎么排解

气贯长虹的怿琼  

最近面临工作上的困扰真的很多，老板总是否定我，说我做不好我不知道刚去怎样证明自己，因为老板不只对我这样，他其他同事也是这样，但我就是觉得憋屈，想他凭什么这么说我，我又不是很差，他凭什么这么认为我，我该怎样排解我的情绪呢？

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张琳琳心理咨询师

感受到你在工作中收到了很多打击，而老板不符事实的评价也让你很委屈，你又想努力证明自己，又感觉到老板的这种行为方式很难改变，你说想要排解掉这些负面情绪，你想要老板怎样的态度对待你呢？如果能够要让老板改变的话，你希望老板有怎样的改变呢？

10个回答
李琳琳心理咨询师

不是因为你真的差，只是老板是一个爱挑剔的人。这样的人相处，确实会挺难过的，因为他会让我们，也怀疑自己是不是真的很差。

顾明贤心理咨询师

正如你说的，老板不只是对你这样，老板不可能是个100分老板，作为员工也不会是100分，你的情况试着换个角度换个想法，会有利于排解自己的情绪

袁静心理咨询师

亲爱的，你好，明白你的感受，人都不喜欢被否定的。然而生活中就是会有人是这样的生活方式，而，恰恰他还是你的老板。

那么亲爱的，等你平和下来，你可以反思一下，他这样说的另一层含义是什么呢？

路荷燕心理咨询师

你好，其实情绪和行动有一个不同点，就是行动我们可以控制，但情绪是不受我们控制的，即使暂时压抑、转移，它还是存在，不能消除。平常大家都在研究如何控制情绪，其实方向是不恰当的。情绪只能被认识和理解，不能被控制。你可以去探索你的情绪都有哪些，具体一些，比如是愤怒还是恐惧，还是有很多种，然后去寻找原因，最后一点就是允许情绪自然的来、自然的去。
希望对你有所帮助。

于洪伟心理咨询师

被否定的感觉让自己感到不舒服，你说到很憋屈，憋屈的保护似乎有委屈，有愤怒的情绪，是这样用吗？

赵承凤心理咨询师

你自己如何客观评价自己呢

孙望舒心理咨询师

老板总是否定你，如果方便的话可以具体聊聊

杨艳丽心理咨询师

被老板否定，谁的都会难过，但他不只是对你否定，对其他同事也是这样，出现这样情况的时候，其他同事是何反应呢？他们的情绪是如何排解的呢？有机会交流一下，也可以借鉴哟

张娟心理咨询师

这个太正常不过了，完全看你碰到一个什么样的老板。

蔡海燕心理咨询师

如果老板对大家都是这样，批评多，表扬少，那也许是老板本身的个人特质就是这样的，他喜欢用批评的方式来鼓励大家更好的工作。所以也可以说他并不是特别针对你的。我想日久见人心，你的努力和能力，有一天老板会看到的。

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