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自卑就是缺乏自信，多给自己鼓励，正确认识自己，善于发现自己的优点，每天进步一点点，告诉自己是最棒的，你就会好起来！
是挺痛苦的，自卑是你成长过程中形成的，需要经过一段时间的成长。改变自己，让自己成为一个自信阳光快乐的人。有需要可以私聊
你好！根据你的描述，自卑已经影响到了你的生活、工作，建议你在咨询师的帮助下进行调整、改变，只要你有改变的意愿并积极配合，你会看到一个不一样的自己的。如果需要帮助，可以联系我。
找到自己的开关，把火打着，你就飞了。有方法的，跟老师聊聊。