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一写作业就容易进不下心来。老是就想着休息...

木白.  

一写作业就容易进不下心来。老是就想着休息休息。手机一拿就放不掉了。我要中考了,所以我每天都想给自己制定计划,但从来都完成不了。然后我以前想着每天五点半起床,然后写一点练习册,后来真的没有一天起来过。我好讨厌这样的自己,但是我真的好无能为力。

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陈静心理咨询师

估计你已经试过很多个办法了,我给你一个建议,你试一下。

不知道你觉得什么最恶心?给自己写一张大字报,挂的最长时间坐的地方。就一句话,“如果我不好好学习,我就是你这恶心的那个东西。”

在你的后面同时挂另一张大字报,写上,你最想成为的你最好的理想的那个状态,然后画一个大大的笑脸。

你试试,看看有没有效果?

3个回答
郭奇青心理咨询师

写作业时一定要手机放在你拿不到的地方,设定一个时间段,完成了再玩一小会儿手机,推荐使用番茄钟,祝好

覃夏园心理咨询师

你好,这种情况持续多久了?你有制定计划的习惯,这个很好,但是你注意力不太集中,被其他事情吸引,难以完成自己的计划。建议你把手机交给父母保管或者是放在其他房间噢,把专注的时间慢慢增加。我非常希望能带给您帮助并缓解您的问题,文字回复有限,可以选择私聊详细叙述问题,我们再细细详谈。

倾卿普通用户

制定计划这个习惯一定要保持,就算每天只做了一样也比一样没做的好。你可以尝试把手机交给父母或者去学校的时候不带手机,然后在学校停留时间长一些,把任务放到学校完成,又没有手机的干扰,回家可以放松一下。我高二的时候就是这样的,每天六点去学校,晚自习下后学习到门卫来赶人,学习是一项很枯燥的任务,但只要你静下心来,也会发现它的乐趣,加油!

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