我好像曾经被吓到过 好可怕有阴影

上学的时候性格内向 没什么朋友 孤僻 什么也不懂 后来学的美术专业 让我变的更孤僻了 每天只有画画 投入到画画中 我感觉与现实生活都脱节了 特别的社交恐惧 很害怕 因为自己很封闭 什么也不知道 感觉别人都像个大人了 自己还是个小孩子 还住宿舍很害怕他们 后来就慢慢不知不觉的抑郁了 现在每当我在拿起画笔画画的时候总会让我想起那段不好的抑郁的生活 孤单 恐惧 我该怎么走出阴影