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焦虑抑郁症也是长久的情绪积累起来的，没有真正理解自己的人，即使最亲的亲人也许都不理解，所有的事情自己内心去承受时间久了是会受不了的，如果你需要的话可以找我一起聊聊。
您好！您感觉自己焦虑抑郁了吗？自己能放松缓解吗？生活受到影响了吗？如果自己不能放松缓解又影响了自己的生活，请去医院接受检查必要的情况下服药加心理疏导，如果有问题早治疗会更好，越严重越痛苦。祝您快乐
焦虑症和抑郁症的确定，是需要在精神心理医学医院内执业医生完成的。心理测评具有参考价值，或者是心理测评结果显示焦虑、抑郁比较重的，不等价于达到焦虑症、抑郁症的严重程度。。。。一是可以在心理门诊看看，二是可以先和心理咨询师、心理治疗师做首次访谈。。。如果达到抑郁症、焦虑症，需要药物和谈话结合；或者医生判断是否药物和谈话结合。。。如果没达到标准，或者可以先通过心理咨询治疗看看情况
先不要慌。都是阶段性的，可以改变。
可以去医院精神心理科治疗，如果有必要，可以遵医嘱服药。
同时做心理治疗，或心理咨询。这是解决根本问题的方法。做心理咨询或治疗一定要找让你感觉信任的治疗师或咨询师。不要随便找个人治疗。
焦虑抑郁除了性格之外，也是一种应激反应，是生活中发生了让人心理难以承受的事件，一时找不到出路，所以人的身心就会发生一些应激反应，焦虑或抑郁等。
其实所有的事都有至少三种以上的解决方法，但我们有时会被自己过去经验局限，看不到出路。这时候去寻求专业帮助，打开心胸，治愈过去创伤，获取能量，激发潜能，就可以找到新的解决方法。
当然需要一个过程。但肯定可以找到。首先自己不要慌。
每个人生命中都可能遇到看似绝境的状况，很多是假象。不恐惧才有出路。
你知道到壹点灵平台求助，说明你有头脑，人先自助，而后人助之。相信你最终可以度过危机。
其实每个人的性格特质都是多样化的、复杂的,所有的心理测评都有偏差,仅供参考,具体问题具体分析,需要咨询可以关注我图像,具体问题具体分析,预约初始访谈,明确问题表现和解决方向,希望可以帮助到你！