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您好。您说的情况有多久了，您现在多大？如果这样的情绪和想法持续很久了，并且影响到了您的学习生活，工作，建议您还是先去看看医生。
17岁
可能是生活中遇到了什么难以排解的压力吧？如果自己无法撑死路和解决。最好寻求必要的帮助。
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。