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你好，如果你对自己没有一个清晰的目标 ，即使是工作可能也只是应付差事，电视和游戏只是打发时间的一种方式而已，所以不知道你现在是什么身份，如果已经工作是否愿意给自己做一个明晰的职业规划呢？让自己的每一天都有一点进步。
听你的描述具体信息还不够多，也许只是近期有些情绪低落呢。如果想知道自己有没有抑郁倾向可以做一个专业的心理测试，平台上就有的。
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或者职业规划咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。