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平台承诺 免费退改
每次希望努力战胜却往往会失败
赐我一个痛悔的心
今天在自己想克服不愉快光想愉快，结果没想就觉得心里好像稍微有点忐忑，之后就觉得好气哦 。明明我很想让自己做事的时候不被激动打倒的，但是似乎勇气被怀疑击破化为被恐惧占上风，好气馁有这种感觉，好生气哦，每次希望努力战胜却往往会失败，我该怎么跳出这个怪圈子，不要有丝毫气馁的念头和使自己恐惧焦虑的念头啊
感觉你的想法很特别，如果愿意可以私聊
很愿意啊老师，我一旦有自己想不好的事就会察觉到心情好像由亢奋化为失落。就觉得很不爽。不该有失败的念头
所以是什么事让你不愉快了
你已经在尝试改变了，这点很棒哦！
我往往在亢奋或者后悔这两种情绪中来回交替
有这样的感觉和想法有多久了
努力上进的你如果懂得一些修通情绪的方法和技巧，会事半功倍的。
我有读道德经啊，对哲理以及道德经近乎痴迷的程度
你说的是各种感受情绪，具体的事件说一说
我晚上洗脚想起心会恐惧，我不去恐惧。我一遍一遍擦脚，快擦完了，我却有了放弃战胜恐惧的信心，然后感觉浑身不自在，情绪也不如刚才高涨了。随后不断强化让自己后悔，然后生气的什么也做不下去，脾气大的哭了还砸墙
【不要有丝毫气馁的念头和使自己恐惧焦虑的念头啊】
这是一种强化。念头来去由它，别克制。
老师说的很对，念头来去由它。我只是太固执却不坚定，所以有时才会故意去去体会不好的念头。是否需要培养一种大气果敢的性格
【故意去体会不好的念头】，已经足够大气果敢了。
瞧瞧！
一人行，也叫你一声老师！
唐突啥？我也这么认为的。
老师太厉害了，可以感受到我们内心的挣扎，悟出道理。我会向您学习的
很好，继续看吧。
我害怕自己冲动，我以前冲动就会做极端的事
现在回想起身体感觉怎样？
回想起这件事也跳不出这个圈子，心情亢奋，稍有不顺就会心难受后悔，我的心常常痛苦，所以不得不一直努力控制自己
是的，现在的想法和身体感觉可能是不受意志所控制，你的情况比较复杂，我愿意帮助你，因为身心问题疗愈起来需要些时间，今天的时间也有些晚了，你看我们是否可以改天再聊，私聊谈谈，希望能帮助到你！
好的老师幸苦了早点休息，晚安。明天聊
噢，你之前说洗脚的时候会心会恐惧，恐惧的是什么呢？是因为控制不住自己，还是？
我在洗碗的时候就对自己要求高，一下恐惧的念头也不让有，所以常常恐惧洗碗，却忍不住想去挑战洗碗。因此压力已经不算什么，我更多的注意力放在控制情绪上
从你的回答中可以看出你是个敢于挑战的人！而且做事谨慎、有分寸！
谢谢老师鼓励，我会虚心向您学习，早点休息，晚安老师
说的多好，你要有自信，就像我们都相信你一定可以做到
加油
点亮♥️吧
嗯晚安老师
晚安，好好睡吧……好梦
恐惧时脑袋里想的画面是什么
单纯对情绪的控制，是一种感觉，一鼓作气
期待你的改变，在你无助的时候也欢迎找我倾诉。
好的老师，相信我不会让你们失望的。我会记得有你陪伴的
去门诊挂号看医生
好的，加油！
不错哦！你了解的挺多的！对你愿意去学习、改变，我表示非常赞赏呢！
看完医生怎么说
吃多久了？
半年多，另外有奥氮平
这个想法很好！
所以我想参加心理培训啊
那可以留心你所关心的培训信息呢。
好好学习情绪微观世界的规律法门，从修炼中体会，纠正许多错误的执念，重塑自己的观念和改变心智模式
修行的路有很多条，只一条就足以！
对恐惧养成了习惯，形成强迫
情绪高涨的情况下急躁，这么说来，你要留意自己情绪高涨都是什么时候
我心里会突然重新乐观起来，要克制激动，所以感到兴奋
乐观的时候你抓紧时间学习工作了吗
这个怎么说？
努力学习用心灵慰籍来克服和转移注意力，只要自己努力做，我就会战胜一切恐惧，没有过不去的火焰山，
是的，就是要这么自信，相信你一定可以的！
在自我情绪中坎坷的生活，相信终会有一天，我们总会强大到，任何事物都不能打败内心的平静！
说得真好！
相互学习
所以您还是没有回答心情不错的时候，都做了什么实际的事情呢？
是的，可以多交流。
无事可做的生活状态下，对情绪调理帮助不大。
心理上的困扰，还需要参与在社会交往和工作中 感知它的变化，一个人躲在“闷炉”里烧，越烧越自灭了
我先在也在以前那里工作，只是业余帮忙，没有雇佣关系