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你好，看到你说自己年龄大了，需要相亲，但又觉得相亲很尴尬。确实是有点尴尬，能理解你这样的感受，因为毕竟是两个陌生人这样强行坐在一起，你们互不熟悉，却要刻意找话题。希望能帮助到你，欢迎私聊。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
看你的描述，都感觉到你的紧张和不舒服。你觉得必须要去相亲，却又不适应相亲的场面，你可以想想以下的问题，帮助自己理清你尴尬紧张的原因。
一、你并非是相亲恐惧，你是有点点社交恐惧吧。
你可能平时也不大交往朋友，不太喜欢和很多人聚集在一起，那么你就会对比较单独的，人少的，没有压力的环境更适应。而相亲，首先是没见过的人，其次是有目的性的见面，这都不是你习惯性的社交方式，你会内心感到不适应了。所以，首先要分清楚，不是相亲让你发愁，而是社交让你发愁。
二、如果想要相亲轻松，可以有意的去加大社交频率
不管是哥们儿还是同学的聚会，有意识的多参加，练练自己的适应性。当你经常去接触别人，甚至朋友介绍不认识的人给你认识，你就是在锻炼。既然，你觉得相亲是需要的，那么就为这个需要去准备，去改变。你会慢慢放松下来，适应这些交往的。
感谢您查看老师的回复，希望对你有帮助。
如果还有什么问题，也欢迎随时私聊老师和老师谈谈。
你好，我是壹点灵咨询师，面对一个陌生人去讨论一些敏感话题，这确实是会感觉到紧张，尴尬，我想如果是我的话也会有这样的感觉。
我想了解一下，除了相亲面对陌生人让你感觉紧张尴尬，平时在生活中遇到陌生人你会有这样的感受嘛？
相亲只是找对象的途径之一，你可以探索一下其它的方法。
有谈过恋爱么，谈过几次，每次恋爱是一个什么样的状态？有没有给你带来困扰，对感情是否有畏惧心理？
你好，你说你去相亲见面之前就好紧张是吧？为什么紧张呢？紧张些什么？如果把相亲当做去见一个新的同事或者新客户，还会紧张吗？心轻了人就放松了。希望能帮到你。
您好，我是壹点灵心理咨询师卢红臻。
看到您因为自己的年龄越来越大，试着相亲，相亲又觉得尴尬，意识上觉得需要去，内心又有不想去的念头。让我都感觉到您的纠结。
第一，婚姻家庭虽然是通常的社会生活，大部分人都会选择这样做，并不一定要在某个时刻完成，无需给自己太大压力。缘分的事，说不定什么时候就来了。众人寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。
第二，由于您心里好不想相亲，反而在相亲的时候产生一些抗拒，令到自己紧张，尴尬。不如放松些，就当朋友见见面，聊聊天，成不成没关系。也许状况就改变了呢？
第三，多参加一些其他活动，各种活动，可以拓宽视野，增加朋友圈。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。