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我出过轨，怎么办
匿名
我出过轨，当时怀疑孩子不是老公的，最后鉴定是我老公。但我现在还是恨我自己和孩子，经常发脾气，我该怎么办
你自责的心情可以理解，说明你还是有责任心和想维护好这个家庭的。
事情已经发生，懊悔只会让你的生活陷入新的困境。收拾好心情，好好过好现在的生活。
如果情绪确实自我疏导有困难，可以私聊我咨询。我接待过类似的女性，明白她们的烦恼和困惑，让我来帮助你一起渡过。
犯错不是犯罪。接纳自己不光彩的一面。 不要用犯罪的心理来惩罚自己了。
已经过去的我们无法去改变，尝试接纳自己~ 如果不原谅，你可以获得什么？如果原谅，你会失掉什么？可以试试从这个角度看看自己有什么内心的想法和需求。
每次面对孩子有种无助感和无力感。随后就掩饰不住就发脾气。
恨自己是不原谅自己；恨孩子，就不理解了，是希望孩子是那个出轨对象的？
恨孩子的时候心里是怎么想的
其实是恨自己，不能原谅自己，我也会不自觉对孩发脾气
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。如有需要可以关注我图像,预约访谈，希望帮到你！
你恨你自己和孩子主要是什么原因呢