专业的心理服务
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希望大家可以给我一些缓解的方法，谢谢
满目琳琅的锦洁
希望大家可以给我一些缓解的方法，谢谢
建议您您先去医院检查身体，配合药物治疗。
再进行心理疏导。
请问您持续这种状态多久了？
是因为最近一段时间发生了什么让您压力特别大的事情了么？
可以私信老师详谈。
你好，我是壹点灵的咨询师。
能感受到你还是有一定的自知力的。想通过某种娱乐化的心理测评来让自己舒缓一下，然后审视一下自己的心理状态。可以看出这源于对自己现状的不满意，以及对未来的小期待。建议 对于迷茫你来说，很多事都是浮云。在生活方面可以吃一些绿叶菜，可以生吃适当的黄瓜。绿叶蔬菜以及咬肌的咀嚼可以使人振奋。每天抽出时间做适当的运动。记住！做好当下的自己。
自测和简单的量表是不能确诊的，而且会徒增心理负性情绪。
建议找个人诉说您的困扰和烦恼，情绪会慢慢疏解，
或者做一些以前一直想做却没有做的，能让自己开心的事情，不要把负性情绪压制在身体里，这样对身体不好，会形成恶性循环，情绪状态反而会越来越差，
再者睡前可以做一些放松训练，比如听一听催眠的音乐，
再者可以来一场说走就走的旅行（未必是去很远的地方，可以是同城市未去过的角落），
生活没有动力，比较迷茫，需要慢慢找寻自我，成为自我，唤醒自信，力量自然会慢慢回归，人生也会越来越精彩。