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压力太大了叭，多发泄下自己的情绪和心情
多出去玩玩散散心和亲近的人
典型的焦虑症状，目前你某件事所困绕而纠结有一个多月了。是这样吗？
我昨晚也失眠了，早晨起来跑了半个小时，感觉好受多了。一个多月天天失眠是有点严重，先去医院看看医生，排除生理性疾病，然后再求助心理咨询看有无效果。
你好楼主，
我是壹点灵咨询师林秋玲。
看到你想象中的事件（一些之前发生的事）和梦中的情景（梦到自己死了，封进棺材），感觉到似乎你过去一两个月前发生了什么重大事件引发了你对人生的思考？又或许是你的现实事件引发了你对新的自己新的生活（梦里自己的死亡可以是象征自己与过去告别，开启新的自己和新的人生）的向往？你不断思考人生导致晚上睡不着觉？也许睡不着觉是在提升你可以行动了，不用沉迷想象，沉迷梦境，从现在开始，好好睡一觉，醒来即刻计划即刻去行动，去做自己以前不敢做或者没有做过的事，你的美好未来你的美好人生在不远处等着你。
祝福你！
你好,我是壹点灵心理咨询师朱国成。
首先我表示理解 长时间失眠真的是非常难受
失眠有很多原因 和生理 心理 社会 都有关系
每个人的情况不一样 每个人的程度和表现形式这不一样
需要积极的做个体化的全面的评估 必要时要积极的就诊看医生
最后感谢你对我们平台的信任，希望我的回答能够帮到您，如果还有什么疑问或者不明白,欢迎私信和我交流。