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您好，我是壹点灵心理咨询师毕老师
以下是抑郁症的几种表现
第一、心情低落，表现出情绪比较低，高兴不起来。
第二，出现兴趣和愉快感的丧失，主要表现是感觉到对什么事情都没有兴趣，或者是感觉到愉快感的丧失、消失。
第三、劳累感增加或是活动减少的一个精力降低，表现出来的是稍微的做一些事情就会有明显的疲乏无力感。
第四、出现注意力集中困难，注意能力降低。
第五、出现自我评价和自信心降低，认为自己没有本事，没有能力。
第六、有自罪观念或是没有价值感，即使轻度发作的抑郁症患者当中也可能会有这样的表现，觉得自己没有存在的价值。
第七、认为前途暗淡悲伤，没有未来。
第八、自伤自杀的观念或行为，对这类患者出现自杀、自伤的想法或行为的时候，要特别注意防止出现意外事件、恶性事件。
第九、出现睡眠障碍，可能会表现为睡眠增加或者是睡眠减少。
第十、出现食欲的变化，例如食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加，往往体重变化在5%左右。
如果需要帮助可以私聊我呦
那这样的话，怎么样才能缓解
你好，我是壹点灵的心理咨询师朱佳维。
你目前的情绪已经影响到了你的社会活动以及交往能力。你现在的心境呢是比较低沉的。什么原因呢？这背后肯定是有一些长期的压抑在里面。类似的压抑呢，存在时间很长了，以至于影响到了你的社会生活。造成你对任何事物都没有兴趣，包括性爱。你在老年应该经历了一些创伤性事件，这让你很痛苦以至于压抑到潜意识。可以发现你在夜间对声音很敏感，但是呢，你在白天对很多事物都没有兴趣。这是一个重要的矛盾。老师和你一起探索背后的原因是什么？希望我能够对你有所帮助，需要进一步沟通，请与我私聊。