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觉得自己很没用，前途未卜。很想发脾气，但...
匿名
觉得自己很没用，前途未卜。很想发脾气，但是伤害到亲人又很难过。想狠狠地摔东西来释放自己，但是我不能。我也好想有点儿兴趣爱好，可是对什么都提不起兴趣，有时候想想自己这一生应该就这样了，不配拥有更好的，因为我老是伤害别人。
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到您对自己的自责和难过。
第一、其实您是很想变好的。可是暂时没有找到自我的价值感。
第二、当您发泄情绪的时候，会为伤害到亲人而难过。这其实也是善良的您的一面呐。
第三、天生我材必有用。在于您怎么定义这个价值？可能对于您的亲人来说，平安健康就已经是很大的财富。所以先不要盲目否定自己哦。
综上所述，一切改变是不是可以先从更爱自己多一些开始呢？相信你会有力量成为更好的自己。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
发泄情绪可以有很安全的方式，比如自己一个人的时候摔一些摔不碎的东西，运动，大喊，写下来等等，不会伤害到他人。当我们被情绪塞满时，自然没有兴趣做其他的事。先照顾好自己的情绪，加油～
“唐僧 说: “你想要啊?你想要你就说嘛,你不说我怎么知道你想要呢?不可能你说你想要我却不给你,你不想要却偏要给你,大家讲道理嘛.……””感觉这段话特别好玩…送你……不要伤害不要只是发脾气 要觉察自己的需求 如果觉察不到就去体验 体验多了 就知道自己是谁自己喜欢什么讨厌什么 然后 调动自己的主观能动性去创造去争取[呲牙]
当一个人对自己认为很重要的事情，失去掌控的时候，焦虑就会增加，焦虑会导致压力增加，压力又会更焦虑，这就形成了一个负向循环，破掉负向循环，有几个建议，如果你觉得摔东西能释放的话，可以考虑买一些便宜的瓷器或者直接拿搪瓷的东西，找一个安全的地方摔就好，还可以找一个没人的地方使劲儿吼叫释放也可以，总归是不伤人不伤己的方法。
这之后就要开始调整思考。
所谓的前途未卜是什么概念，你想要的是什么？没有办法达到吗？是否可以更改目标，是否可以寻求支持等等。
我们是社会属性的人，我们总有社会支持网络。