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对于大多数人而言，遇到情绪适应不良，包括抑郁或者焦虑在更大的范围来看多少会与我们的认知失调有关，这也是干预包括抑郁症在呢的情绪适应不良的经过实证研究的主流方法。
当然，首先要执业医师确定自己的实际情况，看看需要如何处理目前自己的实际情况。
沿着这个思路下去，加上自己的努力，改变可期的。
你好，我是壹点灵的心理咨询师吕馥芸。
抑郁需要多方面去看问题的，有时候不仅仅是表面的疏导，还有很多根源性的问题需要去解决，说深了有些唯心神秘学的范畴，确实不是半小时1小时的就能马上解决的问题，也可以找我聊聊，说不定可以帮你找到更多问题的根源。
祝你开心！可以随时留言私信。