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你好，你在承担整个家庭给你的压力，这个压力是谁给的？
您好，我是壹点灵的心理咨询师李海霞，看到您的描述，爸爸常年不在家，妈妈又在国外，让你很思念爸爸和妈妈，平时家里只有姐姐和奶奶和您在一起，姐姐经常玩手机，而奶奶又生病了，目前的你觉得自己很孤单，很无助，感受不到家庭的温暖，也觉得自己孤立无援，不知道该怎么办。关于目前的状况，您觉得自己可以做哪些行动来改变目前的生活状况呢？如果您需要的话，老师愿意和你一起探讨，重新调整您的生活状态，老师能理解你，特别希望亲人在身边，互相关爱，互相照顾，你愿意和老师具体聊聊吗？
[拥抱][拥抱][拥抱]
联系一下家里长辈呐
谢谢你们
我非常理解你的心情，既然一家人不能长时间在一起，就可以创设一些情景让大家感受到一家人在一起的快乐，比如视频聊天，多关心身边的人，和姐姐做一些家务，和奶奶说说话，照顾一下奶奶，都可以走出内心的孤独感的，欢迎和我继续探讨！