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这种情况有多久了，感觉焦虑和抑郁情绪都是有体现的，尽量保持合理的作息时间，白天多和人交流，加油
就怎么一次，有的时候而而失眠多梦，就是食欲不振好一段时间了。加上我平时都是好好的，而而这样子的。加油＾０＾~，我相信我自己可以的[调皮]
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨杰。
看到你描述的状态，有些无精打采，有些紧张害怕，和别人聊天哭了。这很可能是由于没有睡好造成的。
有的时候，睡眠不够，可能让你觉得自己的意志力下降，体力下降，会有一些悲观情绪等等。但是，如果你睡的足足的，这些就都会消失了。
希望我的回答可以帮到你，有任何需要可以和我私聊。
是啊
偶尔睡眠不足导致身体不适应和不舒服，不一定就是你所说的发作，只是我们有时候把这些感觉跟这件事情联系起来，而这些都是认知方面的错误导致的。
我说的意思是昨天下午发作了，特别的紧张跟害怕