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我一无是处，我讨厌自己，怎么办呢
匿名
请见下面的图片，谢谢
您好我是壹点灵的心理咨询师吕馥芸。
看到了你对自己的讨厌，我觉得比起那些自以为是傲慢的人你一定让周围的人感觉舒服多了。^_^
我们不妨一起分析一下，你是不是对自己要求很高，但是又很难达到自己满意？是否很想让别人肯定赞美你？其实并不是所有人都盯着挑你，试着降低一下对自己和别人的标准，大声对自己说：“我就这样！爱谁谁咋地？”
每个人降临这个世界都是爸妈的天使，你的闪光点也许有一箩筐但是自己看不到，欢迎私聊帮你看到真实的自己！
你给你自己太大的压力了，才会导致有很多负性的情绪。为了妈妈的愿望，让你自己很累。
觉得自己不够好的负性认知，可能是负性的情绪引起的。平时应该不会这样吧?
平时要对自己的心理状态进行觉察。可以通过每周适当运动3-5次，每次半个小时左右，出身小汗，来缓解焦虑和抑郁情绪。还可以经常听听自己喜欢的放松音乐，也有比较好的效果。前者效果更好些！
如果实在担心的话，也可以寻求心理咨询的帮助。