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本人是一名高二党,我初中属于学霸级别的人...

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本人是一名高二党,我初中属于学霸级别的人,但在初三下半学期抑郁了,自然,中考成绩一落千丈,家人,老师都很惊讶,我表面无所谓,可当晚就哭了一晚上,那是我第一次感觉好像自己掉进了一个深坑,我感觉极度的恐惧,晕眩。但还是考上了重点高中,却失去了进入实验班的机会,我当时满怀信心的告诉自己,换个环境,高中是一个新的开始,你可以重新开始的,相信自己。可我错了,我上课的时候老是心里很难受,很急,每节课都在盯着表,到了家从来就没有写过作业,每晚都要靠听歌来填满自己的孤独,就这样度过了一学期,回家后可又好多了,我上学的时候是离开家一个人住,常在外面吃饭,导致自己患上了胃炎,加上时常抑郁,一个胃疼了大半年,也落下个根子。转眼到了高二,我告诉自己要努力,我的成绩也上了许多,可老师总说我太内向了,压力太大了,太压抑了。也许吧,可我发现我一学期好像都没有好好睡过觉了,老是睡不着,做大半个晚上的梦,有时很疲惫,。我根本就无法写作业了,感觉头昏脑涨,一个人时会很害怕,睡觉写作业时,稍有点声音,就内心极度抓狂。我该怎么办啊,再有一学期就高三了,我好怕。

回答
2个回答
陈学宁心理咨询师

您好!我是壹点灵的心理咨询师陈学宁!

两年多来,你很努力地和自己的抑郁做斗争、不断的给自己鼓劲,真的很了不起!但面对即将到来的高考,学习压力确实比较大,再加上自我要求比较高,这样导致睡眠质量很差,形成恶性循环。老师非常理解你目前的心情!建议你还是要保持自己以前正向暗示自己的方法,每天给自己安排一段时间进行身体运动,这对你缓解压力非常有好处,同时把自己的焦点放在每天努力学习的过程上,享受这个过程,高考只是人生的一个站点,决定不了你的未来!

希望我的回答能帮助到您。如果还有疑问,欢迎私信和我交流。

董建梅心理咨询师

你好,你因为中考成绩不理想没有进入理想的班级,内心痛苦,焦虑不安,上课效率低,下课时间又有拖延,身体又有点问题。压力大导致失眠,注意力无法集中,内心抓狂,使焦虑加重。
其实你初三就开始抑郁了,是发生了什么事吗?
老师说你内心、压抑,你每天晚上都是靠听歌打发孤独,是什么让你感到如此孤独?
还有一个学期就高三了,希望你能关注老师,和老师说说你的心事,尽快走出孤独、抑郁的状态,找到那个原来的学霸。

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